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严重卵巢早衰自怀成功分享——生活习惯篇 试管供卵助孕机构排名

时间:2024-12-30来源:admin 作者:admin 点击: 242次

经验来啦! 趁着今天有空分享一下我的生活习惯这块儿做了哪些改变。 作为AMH极低FSH爆表依旧成功自怀的准妈妈,我也曾因...

经验来啦!

趁着今天有空分享一下我的生活习惯这块儿做了哪些改变。

作为AMH极低FSH爆表依旧成功自怀的准妈妈,我也曾因为数值太差被试管拒之门外

大夫也跟我说你这个年纪摆在这里,数值实在是太差了,让我想开点,甚至建议我去G!

前几天产检,医生看到我历史就诊记录诊断为卵巢早衰,闲谈聊起我是怎么怀上的,说起来真的挺幸运的,但这一切都是努力过后得来的成果罢了


确诊早衰之后,我的生活发生了翻天覆地的变化,今天来给姐妹讲下关于生活习惯这方面我做的努力,分享给姐妹们参考~

拒绝熬夜!!!
原来的我也是熬夜党一枚,经常追剧,追着追着就忘记了时间,一两点睡觉时常态。
发现卵巢早衰后,我就开始控制自己10点左右入睡,保证睡眠时长和质量,
这个非常非常非常重要!!

适量运动
但是运动并不是强度越大越好,量力而行就好,像我自己来说是跳绳和瑜伽一类为主的,微微出汗就好,差不多40分钟左右。

睡前泡脚
泡脚可以加速血液循环,发现卵巢早衰后,我就经常泡脚,可以买个那种泡脚包,或者直接泡也可以,泡个20分钟,还是很舒服的~

均衡饮食
饮食方面我都是按照主任给我的建议严格执行的,粗粮为主,多吃蔬菜,肉类以鱼肉、鸡肉为主

保持好心态
心态是我觉得挺重要的一点,焦虑、不安、痛苦在备孕过程中是时常会有的。
但是好心态对怀孕真的很重要,就想着试试看,不行就算了;类似于摆烂的心态~

坚持监测排卵
卵巢储备不足,就更要积极监测排卵,充分了解自己,更有利于把握难得的受孕机会。
以上,希望能帮助到姐妹们,希望大家得偿所愿!
#卵巢早衰 #备孕 #试管 #amh值低 #怀孕 #备孕成功
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